Asked By: Nicholas Collins Date: created: Jun 30 2023

Quelle est la meilleure heure pour le repas du soir

Answered By: Raymond Gonzalez Date: created: Jul 01 2023

Dîner bien avant de se coucher – La digestion est facilitée si l’on est assis. A l’inverse, elle devient plus compliquée lorsqu’on est allongé(e). Les experts conseillent de laisser entre 2 et 3 heures entre le repas et le coucher, surtout en cas de problèmes de digestion.

Manger tard oblige le corps à s’activer à l’heure où il devrait normalement être au repos. A la suite d’un repas, la température du corps augmente, or, le sommeil peut avoir lieu seulement lorsque la température du corps est abaissée. Dans tous les cas, il faut donc prendre son repas du soir à heures fixes, entre 19h et 21h environ.

Avoir des horaires régulières concernant les repas est aussi un bon moyen d’éviter les grignotages et de maintenir un poids idéal.
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